🚨STIFF, RDL E TERRA: QUAL A DIFERENÇA? Stiff: Os joelhos se

4.3K curtidas,35 comentários.Vídeo do TikTok de Gabriel Medeiros (@gabrielmtreinador): "🚨STIFF, RDL E TERRA: QUAL A DIFERENÇA? Stiff: Os joelhos se mantém em extensão, ou seja, não flexionam ao longo do movimento. Claro que podemos (e devemos) semiflexionar os joelhos para que não haja um bloqueio da articulação, porém essa flexão é mínima. Principal músculo atingido nesse exercício é o POSTERIOR DE COXA. RDL: O que muitos pensam ser Stiff, na verdade se chama: RDL (Romanian Deadlift ou Levantamento terra romeno) diferente do stiff ou RDL você flexiona um pouco os joelho durante o movimento, dando maior amplitude na sua flexão/extensão de quadril. Por isso o foco nesse exercício apesar de também trabalhar os posteriores, é o GLÚTEO. Levantamento TERRA: O único que se começa do chão (terra) temos uma major flexão dos joelhos, permitindo uma ativação muito grande dos GLÚTEOS. Não, o terra NÃO É para dorsais. As dorsais nesse exercício participam como estabilizadores. ❗️❗️Agora você sabe como encaixar cada um desses exercícios no seu treino? ENTÃO ME SEGUE PARA MAIS DICAS! ❗️❗️ #musculação #dieta #treino #emagrecimento #bumbumnanuca #treinodepernas #definição #levantamentoterra #treinopernas #legday #coxasgrossas #mulheresquetreinam #treinofeminino".Empire State of mind transition by Altegomusic - ALTÉGO.

STIFF, RDL E TERRA: QUAL A DIFERENÇA? Vc sabe como colocar cada um desses exercícios no seu treino?

Qual A Diferença Do Stiff Pro Romanian Deadlift? - Treinamento - Fórum Hipertrofia

Conhecem o Terra Romano? É bem parecido com o famoso Stiff! A diferença entre os dois está no grau de extensão dos joelhos! __ Particularmente, gosto, By Trainer Pugliesi

Exercício Stiff: Para que serve, como fazer e 5 dicas para ter resultados

Rdl Exercício｜TikTok Search

STIFF E LEVANTAMENTO TERRA SUMÔ saiba a diferença. Os dois são excelen

Diferença entre TERRA e STIFF? Terra - Chega de ser Frango

Levantamento terra vs Stiff - Diferença na ativação muscular

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Levantamento terra e Stiff: Entenda as diferenças e a execução correta de cada exercício

Explicação rápida das diferenças entre o STIFF, TERRA e o RDL. #pernas

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Mura Workouts - ROMANIAN DEADLIFT, o mais conhecido como STIFF! POR: Murilo Jacobucci Para a primeira postagem do ano, que tal cuidarmos da sua saúde no exercício? Na verdade, esse é o

Qual a diferença entre fazer o stiff e o levantamento terra? TERRA - Q

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