Supino inclinado com halteres – NiT

quot;Este exercício fortalece o músculo peitoral ombros e tricípites favorece a amplitude articular", diz Jorge Vieira, PT do Fittejo. Para realizar o exercício deve deitar-se num banco de 45 graus com os pés bem assentes no chão. Segure os halteres à altura dos ombros e com os cotovelos flexionados a 90 graus levante-os até esticar … Continued

Supino inclinado com halteres: como fazer e exemplo de séries

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Treino C 4x 10 Desenvolvimento supinado com barra Obs: pode ser feito em pé ( bases do pé alargadas, glúteo encaixa…

Supino unilateral c/ halter no banco reto, Catálogo de Exercícios

Supino com halteres: como executar (e 5 vantagens únicas)

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Supino explosivo inclinado alternado c/ halter, Catálogo de Exercícios

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6 exercícios com um banco de musculação

Banco Supino Inclinado-Peso Livre